A erva de são joão (Hypericum perforatum) é amplamente conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente no tratamento de transtornos leves a moderados, como ansiedade e depressão.
1. Chá de Erva de São João para Ansiedade e Depressão
O chá de erva de São João é uma maneira simples e eficaz de aliviar sintomas de depressão leve e ansiedade, graças às suas propriedades calmantes.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas de erva de São João
- 1 xícara de água quente
- Mel ou limão a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas secas de erva de São João.
- Deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos.
- Coe e adicione mel ou limão, se preferir.
- Beba até duas vezes ao dia, sempre sob supervisão de um profissional de saúde, especialmente se você já estiver tomando medicamentos antidepressivos.
Benefícios:
- Auxilia no tratamento da depressão leve
- Promove sensação de bem-estar
- Pode melhorar a qualidade do sono
2. Óleo de Erva de São João para Massagem
O óleo de erva de São João é excelente para tratar dores musculares, inflamações e problemas na pele, como feridas e queimaduras leves.
Ingredientes:
- 1 xícara de flores frescas de erva de São João
- 1 xícara de óleo de amêndoas ou azeite de oliva
Modo de Preparo:
- Coloque as flores frescas de erva de São João em um frasco de vidro esterilizado.
- Adicione o óleo de amêndoas ou azeite até cobrir completamente as flores.
- Deixe o frasco em local ensolarado por cerca de 4 a 6 semanas, agitando ocasionalmente.
- Após esse período, coe o óleo e armazene em um local fresco e escuro.
Usos:
- Massageie áreas doloridas ou inflamadas do corpo
- Utilize em pequenas feridas para acelerar a cicatrização
- Aplique em queimaduras leves para aliviar a dor e regenerar a pele
3. Tintura de Erva de São João para Saúde Mental
As tinturas são concentrados de plantas medicinais, permitindo uma dosagem mais eficaz em comparação com os chás.
Ingredientes:
- 100 g de folhas e flores secas de erva de São João
- 500 ml de álcool de cereais ou vodka
Modo de Preparo:
- Coloque as ervas secas em um frasco de vidro escuro.
- Adicione o álcool até cobrir completamente as ervas.
- Feche bem o frasco e guarde em local escuro por 4 a 6 semanas, agitando diariamente.
- Coe e armazene a tintura em frascos de vidro escuros.
Dosagem:
- Tomar 20 a 30 gotas diluídas em água, até 3 vezes ao dia, por no máximo 6 semanas. Consulte um médico antes de iniciar o uso.
Benefícios:
- Alívio de sintomas de depressão leve a moderada
- Redução da ansiedade
- Melhoria na qualidade do sono
4. Compressa de Erva de São João para Tratamento de Inflamações
Essa compressa é ideal para tratar inflamações localizadas, como artrite, dores musculares e tendinite.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de erva de São João seca
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione a erva de São João.
- Deixe a mistura descansar por 15 minutos.
- Coe e umedeça um pano limpo na infusão.
- Aplique o pano sobre a área inflamada por 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia.
Benefícios:
- Redução da inflamação
- Alívio de dores articulares e musculares
- Aceleração da recuperação em casos de lesões
Precauções no Uso da Erva de São João
Apesar dos seus inúmeros benefícios, a erva de são joão pode interagir com medicamentos, especialmente antidepressivos e anticoncepcionais.
Por isso, é fundamental consultar um médico ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso. Além disso, evite a exposição ao sol após o uso tópico, pois a erva pode aumentar a sensibilidade à luz.
