Equinácea para imunidade e os benefícios para o sistema imunológico. A echinacea é uma planta medicinal com uma riqueza de benefícios para a saúde.
O que é a Echinacea e para que serve
Equinácea é uma planta medicinal. Também chamada de flor-de-cone ou rudbéquia. Ela pertence à família Asteraceae. As espécies Echinacea purpurea e Echinacea angustifolia são as mais usadas.
Principais espécies de Echinacea utilizadas
Echinacea purpurea é conhecida por impulsionar o sistema imunológico. Por isso, é usada contra resfriados e gripes.
Echinacea angustifolia alivia dores e inflamações. Ela tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Formas de uso da Echinacea
Equinácea pode ser usada de várias maneiras. Isso depende do que você preferir e do objetivo:
- Para fazer o chá, coloque 1 colher de chá da raiz ou folhas secas em uma xícara. Adicione água quente, deixe por 15 minutos e coe. Beba 2 vezes ao dia. Veja receitas de chás com Echinacea.
- Faça uma pasta com folhas e raízes. Aplique na pele afetada com um pano úmido.
- As cápsulas estão à venda em lojas naturais e farmácias. Tomando de 300 mg a 500 mg, 3 vezes ao dia, é o usual. Mas sempre com orientação de um especialista.
Benefícios comprovados da Echinacea para a saúde
Rica em alcamidas, polissacarídeos, glicoproteínas e derivados do ácido cafeico. Esses elementos fazem com que ela seja boa para o sistema de defesa do nosso corpo e contra inflamações.
Fortalecimento do sistema imunológico
Uma das coisas mais importantes da Echinacea é o seu poder de animar nosso sistema de defesa. Ao consumi-la, o corpo produz mais células de proteção. Isso é ótimo para enfrentar vírus e bactérias, prevenindo gripes, infecções e outras doenças.
Alívio de sintomas de gripes e resfriados
A Echinacea não só evita que fiquemos doentes, mas também alivia sintomas das doenças. Pesquisas indicam que ela diminui o tempo que a gripe e o resfriado nos atingem. Uma revisão de estudos mostrou que tomar chá de Echinacea pode fazer nosso corpo melhorar até um dia e meio mais rápido.
Ação anti-inflamatória e antioxidante
Outro ponto positivo é que a Echinacea ajuda a combater inflamações e o estresse nas nossas células. Estudos mostram que ela é muito eficaz. Por exemplo, pessoas com dor nas juntas e inchaço sentiram-se bem melhores após 30 dias tomando um suplemento de Echinacea.
Seu aspecto antioxidante também pode ajudar a nossa pele e a fechar feridas mais rapidamente, graças à sua ação contra bactérias.
| Componente ativo | Benefício |
|---|---|
| Alcamidas | Ação imunomoduladora e anti-inflamatória |
| Polissacarídeos | Estimulam o sistema imunológico |
| Glicoproteínas | Combatem infecções e inflamações |
| Derivados do ácido cafeico | Ação antioxidante e anti-inflamatória |
Possíveis efeitos colaterais e contraindicações
A Echinacea é segura na maioria dos casos. Mas, algumas pessoas podem ter alergias. Isso causa erupções na pele, urticária ou até anafilaxia, que é mais sério.
Outros efeitos são leves, como náusea, dor de barriga, diarreia ou tontura. Cuidado especial se você toma outros remédios ou tem doenças graves.
Não use a Echinacea se tiver certas condições ou se estiver grávida ou amamentando.
| Precauções ao usar a Echinacea | Recomendações |
|---|---|
| Interações medicamentosas | Informe ao médico sobre o uso da Echinacea, especialmente se estiver tomando medicamentos |
| Uso prolongado | Evite consumir a Echinacea por períodos extensos sem a orientação de um profissional de saúde |
| Dosagem adequada | Siga as instruções do rótulo do produto e consulte um médico ou farmacêutico para ajustar a dose |
| Condições de saúde preexistentes | Pessoas com doenças autoimunes, diabetes, leucemia, entre outras, devem evitar o uso da Echinacea |
Referências
DRUGS.COM. ECHINACEA. revisão: 3, Abril, 2024. <Echinacea Uses, Side Effects & Warnings (drugs.com)>
